AHOJKY

1) Pij vodu
Vyměň skleničku sodovky denně za sklenici vody bez bublin a ušetříš 150 kalorií. Tahle drobnost ti pomůže shodit víc než kilo za měsíc.

2) Jez saláty

Začni svou večeři něčím zeleným, nejlépe s olivovým olejem. Když si dáš k jídlu salát, nepřecpeš se hlavním jídlem a tudíž do sebe nasoukáš méně kalorií. Navíc zeleninové saláty jsou velice zdravé.

3) Hýbej se
Běž si třikrát týdně na půl hodinky zaběhat - metabolismus tak pěkně popoženeš a tělo bude lépe spalovat přijaté kalorie. Všechno dohromady ti pomůže zhubnout až dvě kila měsíčně.

CG! pravda:
Menší, zato dlouhodobé změny - jako tyto - jsou tím nejlepším způsobem, jak zhubnout a zůstat na nabyté váze.


Lákají tě pilule?
Vybírej správně!
Podpůrné hubnoucí medikamenty? Ano, ale beze změny jídelníčku a pohybu nezhubneš nikdy dlouhodobě.
Pilulky ti pomůžou méně jíst a tudíž zhubnout - v první řadě. Ale jakmile si na ně tvé tělo zvykne, přestanou fungovat a ty začneš opět nabírat pracně shozená kila.



Jak fungují hubnoucí tablety?

Varování:
Nevhodné pro "náctileté"!
Etikety na některých pilulkách varují teenagery, před jejich užíváním.

Tady jdou důvody:
Tvé kosti jsou stále ve vývinu a ke správnému vývoji potřebují vápník. Ovšem kofein, obsažený v hubnoucích pilulích, může překazit vstřebání kalcia v tvém těle.

Náctileté tělesné schránky se neumí vypořádat s takovým množstvím medikamentů, jako dospělá těla, jelikož mají menší tělesnou hmotnost. Doporučená denní dávka těchto tablet tak může být přespříliš vysoká.

PS: abych se přiznala tag já ty prášky beru taky .... beru El-Carnitin, běham, posiluju, snažim se jíst zdravě atd ..... zatim jenom dva tejdny ... a přiznam se že už je to znát ... za tu dobu mam dole už 3,5 kg .....